Por Martha Cuevas *
Es importante poner atención
a cómo te sientes, analizar si alguna situación personal, laboral, familiar
o sentimental te hace sentir mal y qué es lo que lo que harás para salir de
este estado de ánimo negativo.
La forma en la que ves las cosas te hace sentir feliz o deprimid@. Hay quienes
saben encontrar la solución a sus problemas de una forma más relajada y hay
quienes se sienten en un callejón sin salida del que no salen, están sin
motivación alguna, sufren, se deprimen.
Es importante que disfrutes la vida y que estés a gusto en diferentes
ámbitos. Valora las cosas que tienes, a tus amig@s, tu familia, tu trabajo, a
ti mism@, Dale un sentido a tu vida y descubre si algo te hace sentir mal,
para encontrar una solución. Quizás no has cerrado una etapa.
Si sufres por alguna chic@, si tienes que emprender nuevos proyectos laborales
y no los haces, si no disfrutas tu trabajo, si estas mal con tu familia, si
tienes que trabajar más en tu proceso de auto-aceptación.
Piensa qué te preocupa y en vez de angustiarte, busca nuevas alternativas de
diálogo, de relajación y de paz, que te ayudarán a sentirte mejor. Proponte
metas realistas, no trates de asumir una cantidad excesiva de
responsabilidades, establece prioridades y haz lo que puedas, cuando puedas.
No te presiones más de la cuenta. Trata de estar acompañada y de confiar en
alguna persona, siempre es mejor que estar sol@ y no hablar con nadie, sobre
todo cuando necesitas desahogarte. Disfruta de la compañía de tus amig@s, de
la familia, siempre hay alguien que te quiere. Establece lazos de amistad.
Realiza actividades que te ayuden a sentirte mejor. Si lo que necesitas es
salir de la rutina, busca un espacio para que tengas tiempo para ti, puedes
inscribirte en un curso, hacer ejercicio, salir de viaje, estudiar, trabajar,
salir a nuevos lugares, leer, en fin, descubre qué te gustaría hacer y
llévalo a cabo.
Cuida tu salud. Aliméntate bien. Si fumas, trata de fumar menos. Si tomas
alcohol y no sabes controlarte, trata de no tomar, porque puedes poner en
riesgo tu salud y hacer cosas de las que luego te arrepentirás.
No te presiones, tu estado de ánimo mejorará poco a poco en la medida en la
que lo quieras y te ayudes a empezar un proceso de cambio o renovación en ti.
No tengas miedo de hablar, busca apoyo.
Si sientes que no puedes salir de un estado de ánimo negativo, hay talleres,
terapias, psicolog@s que pueden ayudarte para que veas la vida de otra forma
más optimista.
Relájate, no abandones tus actividades, piensa mejor cómo enfrentar los
problemas, cómo hablar con alguien, cómo cerrar procesos de ruptura, cómo
sentirte mejor. No te ahogues en un vaso con agua, no te angusties
anticipadamente.
Disfruta la vida, enfrenta las situaciones, descubre tus sentimientos, detecta
qué te hace sentir incomod@, aprende de tus sentimientos te ayuda a ser mejor
persona. En la medida en la que los pensamientos positivos estén presentes,
poco a poco los sentimientos negativos se pueden ir, es cuestión de encontrar nuevas
actitudes positivas para quererte y apoyarte. Cambia lo que tengas que
cambiar, dale un giro a tu vida, toma una nueva actitud, una nueva apariencia,
nuevas actividades, nuevas amistades.
Con el tiempo y ayuda, puedes sentirte mejor. La actitud positiva ante la vida
te permitirá descubrir que las situaciones difíciles pueden ser más
fáciles, la vida es bella y todas las experiencias son un aprendizaje para
ser cada día una mejor persona.
*Coordinadora de la Nueva
Generación de Jóvenes Lesbianas
Tel. 04455 2672-7821
Mail: ngjl@lycos.com
www.generacionlesbica.org
